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黄瓜鸡蛋减肥法 配合运动7天减20斤

四木 发布于 2015-04-11 12:48   浏览 次  

黄瓜鸡蛋减肥法在网上非常流行的,也深受懒妞们的喜欢,因为减肥效果好,而且配合运动,能够让你快速瘦身。下面就一起来看看。

黄瓜鸡蛋减肥法 配合运动7天减20斤

黄瓜鸡蛋减肥法 配合运动7天减20斤

  黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

  第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

黄瓜鸡蛋减肥法 配合运动7天减20斤

  第二周 可以吃别的东西了

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

  辅助运动使线条更佳

  如果能做一定的运动,效果会更好!

 看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法

黄瓜鸡蛋减肥法 配合运动7天减20斤

  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。水煮蛋减肥法

  减肥总结

  我就成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

  经研究,黄瓜籽的营养也是很高的哦,所以用黄瓜减肥是个不错的选择,把你的减肥过程记录下来吧。

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